- Oggetto:
a.a. 15/16 - Seminario n. 09: Mindfullness: un approccio olistico per ridurre lo stress, aumentare il proprio benessere e sviluppare una consapevolezza superiore
- Oggetto:
Anno accademico 2015/2016
- Docente
- Dott. Cinzia TORTOLA (Docente Responsabile del Corso Integrato)
- Insegnamento integrato
- Corso di studi
- [f007-c301] laurea i^ liv. in infermieristica (abilitante alla professione sanitaria di infermiere) - a torino
- Anno
- 1° anno 2° anno 3° anno
- Tipologia
- --- Nuovo Ordinamento ---
- Crediti/Valenza
- 1
- Lingua di insegnamento
- Italiano
- Oggetto:
Sommario insegnamento
- Oggetto:
Obiettivi formativi
- Cominciare a percepire le proprie esperienze interiori
- Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
- Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
- Coltivare un’attenzione non giudicante
- Osservare e comprendere i propri automatismi
- Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
- Scoprire nelle relazioni e nei rapporti una nuova giovinezza e apertura
- Oggetto:
Programma
Che cos’è la mindfullness
I supporti scientifici alle pratiche millenarie dello yoga, del Tai Chi, delle religioni monoteiste, del silenzio
Tecniche di stretching, di rilassamento e di ginnastica dolce per aumentare la mobilità articolare
Pratiche di meditazione statiche e in movimento
Scambi comunicativi e confronti sulla pratica
Proposte di esercizi per continuare la praticare
L’uso di supporti audio e video per arricchire la pratica
L’attività si svolgerà dalle ore 9 alle ore 18
Verrà fornito a tutti i partecipanti materiale didattico e bibliografia a cura del conduttore
Testi consigliati e bibliografia
- Oggetto:
Note
Per le modalità d'iscrizione al presente seminario, gli obiettivi formativi e il relativo calendario, consultare il modulo di proposta ed il programma dettagliato collegandosi ai seguenti links:
Si ricorda agli studenti che l’iscrizione ad una attività elettiva e la non partecipazione senza darne tempestiva comunicazione al responsabile della stessa, comporta la sospensione da tutte le attività elettive per un semestre come previsto dall’art.6 del Regolamento delle attività
- Oggetto:
